Relaxation
La relaxation, qu'est-ce c'est ?
Apprendre à se détendre, à lâcher prise, à mieux gérer le mauvais stress et ses conséquences et à se recentrer sur soi-même devient une nécessité pour chacun dans un environnement de plus en plus exigeant.
La séance de relaxation
Une séance de relaxation vous invite à relâcher vos tensions musculaires et mentales grâce à des outils et gestes simples adaptés à vos besoins :
Respiration consciente
Détente musculaire avec les méthodes Schultz, Jacobson, Vittoz
Exercices corporels simples (auto-massage, palming...)
Techniques de visualisation et de concentration
Postures de Qi-Gong (gymnastique énergétique chinoise)
Facilement utilisables et reproductibles à tout moment, ils vous permettront progressivement de trouver votre propre mode de relaxation et d’intégrer sa pratique dans votre quotidien.